Im Job werden wir Kritik ausgesetzt. Der Chef kritisiert die zuletzt abgegebene Arbeit und Sie haben das Gefühl versagt zu haben. Doch auch im Privatleben kommt es häufig zu Kritik, der wir am liebsten aus dem Weg gehen würden. Viele reagieren auf Kritik emotional und fühlen sich in ihrer Befindlichkeit angegriffen. Dabei vergessen wir, dass es um unsere Arbeit und nicht unsere Gefühle geht. Und auch wenn Ihr Partner Sie kritisiert, bedeutet dies nicht, dass er Sie persönlich angreifen möchte.

Wenn wir Kritik erhalten, möchten wir der aktuellen Situation am liebsten entfliehen. Doch das geht nur in den geringsten Fällen. Das ist auch gut so, denn sich die Kritik anderer anzuhören, hilft uns in vielen Lebenslagen weiter. Wie auch Sie mit Kritik zukünftig besser umgehen können und souveräner reagieren, verraten wir Ihnen in diesem Beitrag.

1. Worauf bezieht sich die Kritik?

Wenn Sie mal wieder kritisiert werden, fragen Sie Ihr Gegenüber, worauf er konkret Bezug nimmt. Ist Ihrem Chef an Ihrer Präsentation der Inhalt nicht detailliert genug gewesen oder war es die Art Ihrer Vorstellung? Fragen Sie konkret nach, was der Kritikpunkt ist und lassen Sie ihn sich in Ruhe erklären. Nur so erhalten Sie die Chance sich zu verbessern. Und auch wenn Ihr Partner wieder einmal Ihr Verhalten kritisieren sollte, fragen Sie ihn, was genau ihm nicht gefällt. Wundern Sie sich nicht, wenn die Kritik nicht begründet werden kann. Denn oftmals handeln diese Personen aus anderen Umständen heraus und wissen selbst nicht genau, warum sie die Kritik angebracht haben. Bevor Sie daher in Rage geraten, lassen Sie sich ausgiebig den Grund der Kritik erklären.

2. Bleiben Sie gelassen

Es bringt nichts, Ihren Gefühlen freien Lauf zu lassen. Wenn Sie von jemandem kritisiert werden, bleiben Sie weiterhin gelassen. Bewahren Sie die Ruhe und lassen Sie sich nicht anmerken, dass Sie aufgebracht sind. Nur mit einem klaren Kopf können Sie sich der Situation bewusst werden. Dann fragen Sie Ihr Gegenüber, ob Sie ihn richtig verstanden haben. Sie erhalten somit die Gelegenheit, die Angelegenheit noch einmal zu überdenken und beugen zudem eventuellen Missverständnissen vor.

3. Was denken Sie über sich selbst?

Kennen Sie Ihre Stärken, Talente und Fähigkeiten? Je mehr Sie sich darüber bewusst sind, was Ihnen gut liegt, werden Sie mit äußerer Kritik besser umgehen können. Kennen wir jedoch unsere eigenen Vorzüge nicht, können wir auch nicht von uns überzeugt sein. Werden Sie sich daher über Ihre Talente und Fähigkeiten bewusst und stärken Sie sich selbst. Sie werden sehen, dass Sie in kritischen Situationen gelassener reagieren und die Kritik an Ihnen abprallen wird.

4. Sich in den Kritiker hineinversetzen

Wenn Sie kritisiert werden, reagieren Sie zunächst gelassen. Ihr Gegenüber meint vielleicht etwas anderes als Sie verstanden haben. Versetzen Sie sich in seine Lage und zeigen Sie ihm, dass Sie auf ihn zugehen. Oftmals weist uns der Kritiker auf etwas hin, das wir so noch nicht gesehen haben. Schauen Sie sich die Sache von seiner Seite an und versuchen Sie zu verstehen, was Ihr Gegenüber Ihnen mit seiner Kritik sagen möchte.

Kritik und unser Selbstwertgefühl

Auf Kritik reagieren viele von uns empört, gereizt oder frustriert. Dabei hat der größte Teil der Kritik oftmals einen ganz anderen Zweck. Die Kritik soll uns anspornen und helfen zu lernen. Wir sollten uns jedoch nicht mit unserem Verhalten auf eine Stufe stellen und uns durch die Kritik verletzt fühlen. Daher ist es wichtig, das Verhalten von unserem Selbst getrennt zu sehen.

Wenn auch Sie sich bei der nächsten Kritik in Ihrer Persönlichkeit angegriffen fühlen, stellen Sie Ihre Emotionen zurück. Nehmen Sie unsere vier Tricks zurate und bleiben Sie gelassen. Es bringt nichts, empört zu reagieren oder sich rechtfertigen zu wollen. Lernen Sie die Kritikfähigkeit und Sie lernen mehr zu sich selbst. Mehr zu Ihren Talenten und Fähigkeiten, aber auch zu den Herausforderungen in Ihrem Leben können Sie in unserem Persönlichkeitstest online erfahren. Machen Sie mit uns den Test und erfahren Sie, wie kritikfähig Sie sind.