Wie Stress vorbeugen wenn berufliche Herausforderungen zur Belastung werden
Personalführung, Umsatzverantwortung und millionenschwere Einkaufsverhandlungen erwarten meinen Coachee in seiner neuen Position. Er freut sich auf die berufliche Herausforderung, fragt sich aber gleichzeitig: Wie kann ich dem Stress standhalten, der mit der neuen Aufgabe einhergeht?
Bei aller Freude über neue Herausforderungen gehören Aufregung und mitunter auch Zweifel dazu. Gerade bei der Übernahme einer Führungsverantwortung kann die Begleitung durch einen Coach helfen, eigene Perspektiven zu erweitern und herauszufinden, welche Führungsmethoden zu der eigenen Person passen, aber auch die Lösung ganz konkreter Probleme zu erarbeiten. Bei Interesse an einem Coaching sollten Sie unterschiedliche Anbieter recherchieren, nach Referenzen, Ausbildungen und Schwerpunkten schauen. Seriöse Anbieter bieten solche Vorgespräche kostenlos an, um herauszufinden, ob die Chemie stimmt.
Aber auch Sie selbst können stressigen Situationen vorbeugen beziehungsweise lernen, richtig damit umzugehen. Zum Beispiel kann es helfen, sich zu vergegenwärtigen, welche Herausforderungen Sie schon gemeistert, welche Erfolge Sie erzielt haben.
Das müssen nicht zwangsläufig berufliche Höchstleistungen sein. Auch Erfolgserlebnisse fernab der Geschäftswelt schenken Selbstbewusstsein, wenn es im Job mal nicht rund läuft. Führen Sie ein „Erfolgstagebuch“ und notieren Sie täglich knapp, was Sie erreicht haben. Damit reduzieren Sie Ihren mentalen Druck.
Um auch Bedenken Platz einzuräumen und sich gleichzeitig nicht darin zu verlieren, helfen feste Zeitfenster für Grübeleien. Warum bereitet mir das Feedbackgespräch mit der neuen Mitarbeiterin schlaflose Nächte oder was würde tatsächlich passieren, wenn der neue Kunde verloren geht? Mentalem Ballast täglich 15 Minuten zu widmen, hilft in der übrigen Zeit den Kopf frei zu haben. Sobald Sie negative Gedankenschleifen ziehen, entscheiden Sie bewusst, diesen Themen nur während der „Grübelzeit“ Aufmerksamkeit zu widmen. Mentaltraining und/oder Selbsthypnose stärken Sie in Ihrem Mind-Set und bringen Sie auf die Erfolgsspur. Ich kann Ihnen dazu den Kurs Selbsthypnose bestens empfehlen: https://bit.ly/35vuWiQ
Sie können hier den Stresstest machen, um herauszufinden ob die Ursachen Ihrer Beschwerden mit zu viel Stress zu tun haben: https://rnyfet.eu-4.quentn-site.com/stressfrei
Gewöhnen Sie sich außerdem an, vor allem Themen zu fokussieren, die Sie mit Ihren Entscheidungen tatsächlich beeinflussen können und bleiben Sie in Ihren Gedanken nicht an dem hängen, was Sie nicht ändern können.
Heinz Léon Wyssling, https://erfolg-und-motivation.net
