Wie man durch Meditation Resilienz aufbaut

Im letzten Artikel haben wir über die kurzfristigen und langfristigen Effekte von Meditation berichtet. Zu diesen Effekten zählen z.B. mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit, weniger Stressempfinden, ein stärkeres Immunsystem und ein lernfähiges Gehirn bis ins hohe Alter. Dieses Mal geht es darum, wie man Resilienz mit Hilfe von Meditation steigern kann. Höhere Resilienz gibt uns die Möglichkeit, unbeschwerter durch das Leben zu gehen. Dadurch sind wir in der Lage in kleinen und großen Krisensituation einen kühlen Kopf und eine positive Einstellung zu behalten, aus unseren Fehlern zu lernen und vor allem immer wieder neue Lösungen für herausfordernde Lebenssituationen zu finden. Resilienz ist die Fähigkeit ressourcevoll und flexibel auf Krisen und Herausforderungen des Lebens zu reagieren. Um diese Flexibilität gewährleisten zu können, benötigen wir vor allem zwei gut funktionierende Gehirnteile: den Hippocampus und den anter…

Original Artikel ansehen

Prüfungsangst ist nur ein Gefühl, das sich falsch rum dreht

Viele Menschen leiden unter Prüfungsangst. Ob Schüler, Studenten, Vortragende, Menschen in Bewerbungsgesprächen oder beim ersten Date, die meisten kennen es, dieses unangenehme Gefühl im Bauch, unpassender Weise gepaart mit einer beeindruckenden Leere im Kopf. In einer Meditation wäre diese Leere ein beglückender Zustand – aber in einer Prüfungssituation!?!? Zum Glück gibt es Methoden, um mit Prüfungsangst in geeigneter Weise umzugehen. Eine möchte ich dir heute vorstellen, die Fast Phobia Cure. Die Fast Phobia Cure (schnelle Phobieheilung) ist eine hochwirksame Technik aus dem NLP, die mit der Erkenntnis arbeitet, dass die Qualität unserer Gefühle von ihrer Drehrichtung abhängt. Ja, du hast richtig gelesen, Gefühle haben eine Drehrichtung und diese gilt es zu ermitteln und umzukehren!

Prüfungsangst ist nur ein Gefühl, das sich falsch rum dreht
Vor etwa 30 Jahren hat Richard Bandler…

Original Artikel ansehen