Darum sollten Sie nie wütend zu Bett gehen

Schlaf ist überlebenswichtig und der beste Energielieferant. Wenn er uns fehlt, zehrt das an unseren Kräften. Wenn uns Albträume den Schlaf rauben, sind wir am nächsten Tag unproduktiv – vielleicht sogar unausstehlich. Aber auch tiefer, fester Schlaf hat nicht ausschließlich segensreiche Wirkungen. Er kann Ängste und Probleme unter bestimmten Umständen noch verstärken. Darum sollten Sie … Weiterlesen

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Optimisten leben länger

Der kleine Unterschied zwischen Optimisten und Pessimisten

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass es statistisch gesehen günstiger ist, Optimist zu sein. Im Mittel leben Optimisten länger, sind leistungsfähiger, haben mehr Freunde und erfüllendere Beziehungen, sie sind glücklicher und gesünder. Aber was macht einen Optimisten zum Optimisten und einen Pessimisten zum Pessimisten? Martin Seligman, einer der Begründer der positiven Psychologie, bringt den Unterschied auf 3 wesentliche Punkte, die Optimisten und Pessimisten genau entgegengesetzt beurteilen. Und genau hier liegt auch der Ansatzpunkt, für die Möglichkeit Optimismus zu erlernen.Doch bevor wir uns gleich diesen Punkten zuwenden, möchte ich kurz auf die beiden Aspekte Leistung und Gesundheit eingehen. Denn, dass Optimisten glücklicher sind, ist vermutlich naheliegend und dass sie erfüllendere Beziehungen haben, ergibt sich spätestens, wenn man sich fragt, was wohl inspirierender ist: ein Gespräch über die RisOriginal Artikel ansehen

Kommunikationsfähigkeit verbessern: Training für mehr Eloquenz

Ebenso wie Teamfähigkeit wird in so gut wie jeder Stellenanzeige ausgeprägte Kommunikationsfähigkeit verlangt. Es ist eines dieser Buzzwords, die zwar von jedem Unternehmen verlangt werden, aber nur selten mit einer konkreten Vorstellung verbunden sind. Was steckt eigentlich hinter dem Begriff „Kommunikationsfähigkeit“ und warum legen Unternehmen solch einen gesteigerten Wert auf kommunikative Mitarbeiter? Die kurze Antwort: … Weiterlesen

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Coaching to go – Die wingwave-App

Kostenfreie wingwave App – Selbstcoaching-Übungen für zwischendurch

Die wingwave-App beinhaltet einfache wingwave Selbstcoaching Übungen, die Sie
jederzeit und überall zwischendurch durchführen können.

 

Wingwave Coaching to go

 

Mit der wingwave gratis App können
Sie

stressende Wörter in Positivwörter erwandeln

mit der wingwave Musik innere Balance im Privat- und Berufsalltag
erlangen

Die wingwave-App ist für Android und iOS erhältlich.

 

Gelassenheit im privaten und beruflichen Alltag
gewinnen

 

Die wingwave App verhilft zu einer ausgewogenen Balance zwischen den täglichen privaten und beruflichen Herausforderungen. Stress kann rasch bewältigt und das Wohlgefühl gesteigert werden.

 

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Macht Stress krank? – Teil II

Was unsere Erwartung und Oxytocin mit der Wirkung von Stress zu tun haben

Im letzten Artikel haben wir begonnen uns mit der Frage zu beschäftigen: „Macht Stress krank?“. Wie sich zeigte, macht nicht Stress krank, sondern die Einstellung dem Stress gegenüber. Wir möchten diesmal, angeregt durch einen Vortrag von Kelly McGonigal, noch etwas tiefer in diese Thematik eintauchen und mit Hilfe von Studienergebnissen weitere erstaunliche Dinge aufzeigen. Neben einer Vertiefung der These, dass nicht Stress sondern eine ungünstige Einstellung dem Stress gegenüber krank macht, geht es diesmal vor allem um Oxytocin, welches ein wichtiges, wenn auch wenig bekanntes, Stresshormon ist und was dies für Menschen mit Stress bedeutet…
Eine veränderte Einstellung zu Stress ändert die Reaktion des Körpers auf Stress
Im ersten Teil zum Thema Stress ging es um eine Studie der Harvard University und der University of California. Die beiden Universitäten erstellten jedoch noch eine weiterOriginal Artikel ansehen